本文摘要：转入冬季以后，人们有以喂食热食来御寒健美，而把耐旱食品拒之口外。

转入冬季以后，人们有以喂食热食来御寒健美，而把耐旱食品拒之口外。殊不知，在寒冷的冬季，若能必要不吃些冷食，不但对身体有害，反而还有益处，称得上冬季的一种保健方法。

　　人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象或许还更加多，故民间有“冬不吃萝卜夏不吃姜”的众说纷纭。冬天外界气候虽冷，但人们穿着得薄，寄居得变暖，活动较少，可导致体内积热无法必要弥漫，再行再加冬令饮食所不含热量较高，所以很更容易造成胃肺火丰，甚至人会经常出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，展现出为舌尖赤红、舌苔黄薄，不易造成上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、辣或大补的食物导致，展现出为舌苔薄、尿黄、咳嗽、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引发。　　${FDPageBreak}　　1.冬季必要不吃点冷饮。

　　冬季不吃些冷饮，目的歧义“火”，不但效果较慢，而且也是一番古朴的享用。当然，冬天不吃冻饮食也要因人而异，特别是在是胃肠功能佳者须要慎食。同时，冷食不能起着拿走体内一部分热量的起到，治标不治本，所以不妨再行不吃些性冻的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

　　2、冬天必要不吃点凉菜。　　冬天天冷，人们讨厌不吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动较少，因此不易发胖，特别是在是胸、腹部和臀部。

为了不减少体重，除了留意体育锻炼外，多不吃些凉菜，能被迫身体自我供暖，多消耗一些脂肪从而超过节食目的，保证身体健康。　　3、冬季可常喝凉开水。

　　若能常常饮用凉白开水，有防治发烧、咽喉炎和某些皮肤病之效。特别是在是早晨睡觉喝杯凉开水，能使肝脏止痛能力和肾脏排洗能力强化，增进新陈代谢，加强免疫功能，有助减少血压、防治心肌梗塞。

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